달리기에 완벽히 정착하여 주간 마일리지를 누적하거나 보폭 및 페이스를 올릴 때, 많은 러너들이 뒤꿈치 바로 위쪽 아킬레스건 부근이 뻣뻣하게 굳고 아파오는 신호를 맞이하곤 합니다. 초보 러너부터 상급 러너까지 광범위하게 괴롭히는 이 부상의 정체는 바로 '아킬레스건염(Achilles Tendonitis)'입니다. 아킬레스건은 종아리 근육(비복근·가자미근)과 뒤꿈치 뼈를 연결하는 우리 몸에서 가장 두껍고 강력한 힘줄인데, 착지 타격 하중과 도약 킥이 반복되면 건 조직에 미세 파열과 염증이 터지게 됩니다. 대다수의 러너들이 단순한 발목 피로로 오해하고 주행을 강행하다가, 힘줄이 두꺼워지고 만성화되어 수개월간 달리지 못하는 병목 현상을 겪곤 합니다. 본 글에서는 아킬레스건염의 역학적 발생 원인을 분석하고, 통증 ..