하프 코스나 풀코스 마라톤 대회를 소화하거나 여름철 장거리 LSD 훈련을 달릴 때, 많은 러너들이 갈증을 해소하기 위해 맹물만 연거푸 들이켜다가 다리에 극심한 경련이 터지거나 두통과 구역질을 겪는 병목 현상을 맞이하곤 합니다. 땀을 많이 흘린 상태에서 순수한 물만 대량으로 공급하면 혈액 속 나트륨 농도가 급격히 희석되는 '저나트륨혈증(Hyponatremia, 물중독)' 에러가 발생합니다. 신체 전산망이 정상적으로 근육을 수축시키고 신경 신호를 전달하기 위해서는 수분과 함께 반드시 '전해질(나트륨·칼륨·마그네슘)'이 동기화되어야 합니다. 식염포도당과 발포 전해질 타블렛은 단순한 보조제가 아니라, 체내 삼투압 밸런스를 유지하고 근육 경련을 선제 차단하는 필수 전해질 방화벽 장비입니다. 본 글에서는 전해질의 ..